Dieta de los 6 Dias (ideal si en dias tenes una fiesta)

Publicado el abril 16, 2012 con Sin Comentarios

Si la sigues al pie de la letra, con esta dieta de los 6 dias, perderás peso en forma progresiva, lo que permite al organismo asimilarla mejor. Lo ideal es combinarla con tres días de ejercicio moderado a la semana. Tiene variadas opciones. Es la dieta ideal si en dos o tres semanas tenes que asistir a alguna fiesta y queres lucirte!!

diet

Desayuno

  • Opción 1: 60 grs de avena en agua, un plátano y un café o té con sacarina y leche descremada.
  • Opción 2: Dos huevos revueltos (puedes agregarles cebolla, pimiento o tomate) y dos tostadas de pan integral con una rebanada de queso bajo en grasa.

Media mañana

  • Opción 1: Una fruta (puede ser manzana, pera, papaya o una ración de uvas).
  • Opción 2: Un yogurt light.

Almuerzo

  • Opción 1: 120 grs de pollo al horno, a la plancha o al vapor.
  • Opción 2: 120 grs de bistec al sartén.
  • Opción 2: 120 grs de pescado al sartén.
Acompañamiento:

Una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, garbanzos, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo.

  • Aderezo de aceite de oliva y vinagre.

Media tarde

  • Opción 1: Una fruta (puede ser manzana, pera, papaya o una ración de uvas).
  • Opción 2: Un yogurt light.

Comida

  • Opción 1: 120 grs de bistec al sartén.
  • Opción 2: 120 grs de hamburguesa.
  • Opción 4: 120 grs de salmón al sartén.
Acompañamiento:

Una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, garbanzos, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo.

  • Aderezo de aceite de oliva y vinagre.

Antes de dormir:

  • Opción 1: Una fruta (excepto plátano).
  • Opción 2: Un yogurt light.

Escrito por . Publicado en Mujer, Nutrición para la Mujer, Nutrición y Gym Mujer

Tagged: , , , , , , , , ,

Sin Comentarios

Actualmente no hay comentarios sobre Dieta de los 6 Dias (ideal si en dias tenes una fiesta). Tal vez le gustaría agregar uno de los tuyos?

Deja tu comentario