¿Cómo Retardar el Envejecimiento?

Publicado el abril 18, 2012 con Sin Comentarios

vieja
Todos estamos sometidos al proceso de envejecimiento que según algunas investigaciones comienza a los 22 años.
Sin embargo, la alimentación y el estilo de vida puede variar este proceso haciendo en algunos caso que se retrase y otros que se adelante de forma prematura.

Los radicales libres, también, tienen mucho que ver en este proceso de envejecimiento. Éstos son producidos por el tabaco, la contaminación, entre otros.

Los radicales libres atacan el ADN del interior de la célula, que provee la matriz para la replicación celular, impidiendo a la célula su reproducción y toman el electrón que les hace falta a las células del tejido colágeno de la piel. Como resultado, la piel pierde su elasticidad, luce seca y arrugada. 

Para combatir los radicales libres es necesario consumir alimentos antioxidantes como fresas, toronjas, naranjas, zanahorias, ginkgo biloba, té verde, entre otros.

Ginkgo: Planta medicinal,se usa para los trastornos ligados al proceso de envejecimiento: arteriosclerosis, déficits de memoria, disminución del riego cerebral, angina de pecho o infartos, embolias, Alzheimer, etc.
Se puede consumir en extracto seco (300 mg cada 8 horas).

A continuación algunas recetas de jugos e infusiones antioxidantes:

Infusión antioxidante 1

Ingredientes:
  • 2 tazas de agua
  • 7 cucharada de ginkgo biloba
  • 7 ramita de manzanilla
Modo de Preparación:
  • Hervir el agua y en cuanto suelte el hervor añade el ginkgo biloba y la manzanilla, dejar que hierva 5 minutos a fuego muy bajo, entonces retirar del fuego y dejar reposar otros 10 minutos.
  • Tomar esta infusión todos los días y si quieres lo puedes endulzar con miel al gusto.

Infusión antioxidante 2

Ingredientes:
  • 2 tazas de agua
  • 7 cucharadita de té verde
  • 7 cucharada de Gotu kola (Se consigue en capsulas y polvos)
Modo de Preparación:
  • Calentar el agua hasta que hierva, entonces agregar el té verde y el Gotu kola, dejar que siga hirviendo 5 minutos más a fuego muy suave.
  • Pasado ese tiempo, retirar de la lumbre. Dejar reposar al menos 10 minutos. Colar el té y tomar por la mañana, se puede endulzar con miel o azúcar.
Contraindicación:

Las Mujeres Embarazadas y las Mujeres Lactantes NO deben tomar Gotu Kola.

Jugo antioxidante 1

Ingredientes:
  • 3 zanahorias
  • 1 pomelo
  • 2 fresas grandes
  • 1 manzana verde
Modo de Preparación:
  • Exprimir el jugo del pomelo.
  • Pasar por el extractor de jugos las zanahorias, las fresas y la manzana.
  • Mezclar con el jugo de pomelo y servir. Beber este jugo 2 veces al mes,semana por medio.

Jugo antioxidante 2

Ingredientes:
  • 1 Col pequeña
  • 1 Zanahoria
  • 1 Pimiento rojo
Modo de Preparación:
  • En el extractor, obtener el jugo de la zanahoria y la col.
  • Verter la mezcla en la licuadora, añadir el pimiento rojo.
  • Licuar a la perfección y servir.
  • Tomar dos veces por semana,preferentemente durante las mañanas y descansa una semana.

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