Tabla de peso (a dónde van los kilos?)

Publicado el abril 18, 2012 con Sin Comentarios

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Tabla de peso:

El aumento total de peso durante el embarazo se considera que debe ser 10 Kg. a 12 Kg. Distribuidos más o menos en la siguiente forma:

  1. Peso del bebé 3,500 Kg.
  2. Peso de la placenta 0,500 Kg.
  3. Peso del líquido amniótico 1,000 Kg.
  4. Peso de tejidos uterinos 1,000 Kg.
  5. Peso de tejido mamario 1,000 Kg.
  6. Peso de agua y grasa retenida 3,000 Kg.
  7. TOTAL 10,000 Kg.

Alimentarse Correcta:

La correcta alimentación también contribuye a evitar un trabajo de parto prematuro, al equilibrio emocional y a la recuperación corporal después de dar a luz.
Por éstos motivos, resulta importantísimo alimentarse de manera adecuada durante el embarazo y vale la pena el esfuerzo de cumplir con los siguientes principios nutricionales:

  • Cada comida cuenta para el bienestar del bebé.
  • Consuma calorías provenientes de comidas que realmente alimenten.
  • No ayune ni elimine comidas. – Prefiera los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas.
  • Prefiera los alimentos naturales frescos en lugar de procesados.
  • Aunque los carbohidratos engordan, no deben ser eliminados de su dieta.
  • Limite su consumo de azúcar refinado.
  • Es mass fácil mantener una dieta sana cuando la siguen todos los miembros del grupo familiar.

En general, las recomendaciones alimentarias durante la gestación pretenden conseguir los siguientes objetivos:

  • Cubrir las necesidades de alimentos propias de la mujer gestante.
  • Satisfacer las exigencias nutritivas debidas al crecimiento fetal.
  • Preparar al organismo materno para afrontar mejor el parto.
  • Asegurar reservas grasas para la producción de leche durante la futura lactancia.

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