Vitaminas para Cuidar la Piel (C y E)

Publicado el abril 22, 2012 con Sin Comentarios

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La vitamina C y la vitamina E son dos vitaminas esenciales para una piel saludable y brillante. Las puedes obtener de algunas frutas, vegetales, nueces o aceites. También puedes conseguirlas en suplementos alimenticios.
La vitamina C te ayuda a combatir las arrugas y líneas de expresión, ya que ayuda en la producción de colágeno.
A medida que envejecemos, la habilidad para producir colágeno de nuestro cuerpo disminuye, lo que se traduce en una piel más delgada y débil.
La vitamina E ayuda a que la piel se vea mas saludable, protegiéndolas de los rayos ultravioleta y eliminando dañinos radicales libres. La vitamina E también es un excelente antioxidante.
Aquí hay una lista con alimentos ricos en vitamina C y vitamina E.

Alimentos ricos en vitamina C:

  • Papaya
  • Naranja
  • Brócoli
  • Frambuesas
  • Kiwi
  • Limón
  • Patatas
  • Tomates

Alimentos ricos en vitamina E:

  • Semillas de girasol
  • Almendras
  • Aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de maíz
  • Arándanos
  • Avellanas
  • Germen de trigo
  • Piñones
  • Aguacate

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